春節(jié)孩子猛吃零食怎么控制？專家：吃飯前先吃蔬菜
每到春節(jié)，不少好媽媽為寶寶吃飯問題操心：走親訪友時孩子飲食紊亂，尤其愛猛吃零食，怎么控制？營養(yǎng)專家支招：上飯桌后先讓孩子多吃蔬菜，增加飽腹感，自然就少吃零食了。
武漢陳女士的女兒婷婷，今年9歲了，春節(jié)最喜歡和表姐表妹一起瘋玩，大人稍不留神，孩子就吃了滿肚子零食，到了正餐不好好吃飯，有時候晚上回家要睡覺了，突然喊肚子餓，只好又給孩子做消夜，完全作息紊亂。
武漢兒童醫(yī)院營養(yǎng)專家周詩瓊主任建議，到了吃飯時間，家長不妨先盯著孩子多吃蔬菜，一來春節(jié)飯桌上多是大魚大肉，高蛋白、高油膩食物多，蔬菜可以解油膩；二來，蔬菜飽腹感強，孩子玩耍時自然就吃不下多少零食了。
有些家長認為，堅果類零食相對健康，如果孩子多吃堅果，也不要緊。周詩瓊提醒，這個觀念存在誤區(qū)，堅果也不能讓孩子“敞開吃”。瓜子、花生、山核桃等堅果的熱量高，中國營養(yǎng)協(xié)會推薦成人堅果每天健康攝入量是15克，“超標”可能帶來肥胖風(fēng)險。周詩瓊曾經(jīng)做過實驗，15顆帶殼的開心果重量就達到了15克，這可供家長作為對比參照。（記者 王春嵐 通訊員 高琛?。?/p>
原標題：孩子春節(jié)猛吃零食怎么辦？ 專家支招：先用蔬菜填飽肚子
責任編輯：凌芹莉
- 相關(guān)閱讀:
-
中國人大清華大學(xué)擬落戶通州建設(shè)新校區(qū)2019-01-25一圖讀懂2019年藝考政策 最新高考藝術(shù)類專業(yè)政策解析2019-01-25自習(xí)室“一座難求”現(xiàn)象突出 超六成受訪者別人占座帶來麻煩2019-01-25
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 青海德令哈首次發(fā)現(xiàn)國家一級保護動物豺
2025-12-04 17:31 - 貴州銀行股份有限公司原黨委書記、董事長李志明受賄、
2025-12-04 17:31 - 貴州省2名縣處級干部被開除黨籍
2025-12-04 17:31 - 廣西壯族自治區(qū)黨委原副書記、自治區(qū)政府原主席藍天立
2025-12-04 17:13 - 蚌埠市公安局黨委委員、副局長、一級高級警長陳克儉接
2025-12-04 17:13 - 天津市醫(yī)療保障局原黨組成員、副局長李健嚴重違紀違法
2025-12-04 17:11 - 神舟二十一號航天員乘組將于近日擇機實施第一次出艙活
2025-12-04 17:10
- 青海德令哈首次發(fā)現(xiàn)國家一級保護動物豺
- 猜你喜歡:
-
云南2025年高考成績查詢?nèi)肟冢涸颇鲜≌蓄l道2025-06-24在孩子心中種下科學(xué)的種子2024-12-10
-
評論(春節(jié)孩子猛吃零食怎么控制？專家：吃飯前先吃蔬菜)