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醫(yī)解百科丨吃太飽容易生?。ㄒ曨l）

來源:閩南網(wǎng) 2025-09-24 17:55 http://www.vtrackmedia.com/

　　吃太飽不僅容易犯困還容易生病，怎么吃才叫吃太飽呢？如果已經(jīng)吃到打嗝了，或者已經(jīng)感覺到肚子很撐的狀態(tài)，就已經(jīng)是吃太飽了。

　　吃飯吃七分飽才是正確的吃法，正常吃完以后，馬上一次性喝兩杯水，大概300ml，喝完感覺微微飽，才叫七分飽。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，人體通過口腔攝入飲食，達(dá)到營養(yǎng)均衡，但有時(shí)也要學(xué)會餓，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)饑餓，對人體是最好的。（閩南網(wǎng)記者 尤燕姿 洪泓塬）

責(zé)任編輯：凌芹莉
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