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高考前失眠怎么辦？高考前焦慮怎么辦 考前睡眠小貼士

來源:中國新聞網(wǎng) 2017-06-01 10:00 http://www.vtrackmedia.com/

­　　資料圖：高考臨近，昆明市第一中學組織高三學生參加心理輔導課程。中新社記者 劉冉陽 攝

­　　道理我都懂，可我就是睡不著怎么辦？

­　　——告訴自己，“失眠不是事兒”

­　　如果你明天就要高考了，當你躺在床上，零點的鐘聲已然敲響，你卻還在輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠，確保上述所有預防失眠的方法你都嘗試過，但就是睡不著。這種情況下考生該怎么辦？

­　　曲姍對中新網(wǎng)記者說，考前失眠是人應對比較重大事件時的生理反應，并不需要特別緊張，即便是真的沒睡好，對于一個年輕人而言，影響并不大，因為人有一種儲備功能。

­　　她解釋說，“例如，運動會前，運動員也會緊張，但不會有人在百米跑道上睡著。真的到了臨考前一天，你到夜里12點還沒睡著是沒有關系的，第二天人是在一種應激狀態(tài)下，仍然可以保持一種興奮。”(湯琪)

責任編輯：凌芹莉
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