­　　■防暑降溫食藥

­　　蔬菜：冬瓜、苦瓜、茄子、蓮藕、百合、西紅柿

­　　水果：草莓、西瓜、草莓、菠蘿、葡萄、蘋果

­　　藥物：藿香正氣水、十滴水、人丹、金靈丹

­　　二十四節(jié)氣·立夏

­　　立夏一般都在每年5月5日或6日如期來(lái)臨。立夏，對(duì)現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，只不過(guò)是一個(gè)節(jié)氣，表明春天結(jié)束，夏日由此開(kāi)始而已。不過(guò)昨日，有市民向天府早報(bào)爆料，成都市金牛區(qū)某公立幼兒園為孩子家長(zhǎng)們出了一道親子課后題：“立夏掛蛋是一個(gè)習(xí)俗，要求爸爸媽媽制作裝蛋袋子，小朋友們感受掛蛋，目的是通過(guò)親子參與體驗(yàn)中國(guó)傳統(tǒng)民俗文化。”

­　　古代先人把立夏當(dāng)作一個(gè)重要的日子來(lái)對(duì)待。舊俗立夏日又為民間傳統(tǒng)節(jié)日，稱“立夏節(jié)。”古代天子率百官迎夏于南郊，并舉行祭祀炎帝、祝融的儀式。到明代民間開(kāi)始有嘗新風(fēng)俗，清代更有祭神、嘗新、饋節(jié)、秤人、烹新茶等俗。

­　　對(duì)此，小早為大家盤點(diǎn)了一些立夏的民間習(xí)俗：

­　　迎夏

­　　立夏這天，古代帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，舉行“迎夏”儀式。民間為了迎接夏日的到來(lái)，也會(huì)舉行各種有趣的活動(dòng)，一些風(fēng)俗甚至保留至今。

­　　嘗新

­　　我國(guó)，很多地方有立夏“嘗新”的風(fēng)俗，就是在這一天吃一些新鮮的水果、蔬菜。這種做法對(duì)人的身體是很有好處的。特別是對(duì)小孩子，在立夏這一天合理地調(diào)配飲食，可以給夏季打下一個(gè)健康的基礎(chǔ)。

­　　秤人

­　　立夏吃罷中飯還有秤人的習(xí)俗。人們?cè)诖蹇诨蚺_(tái)門里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。

­　　斗蛋

­　　這一天，得到立夏蛋后，并不急于先吃，而是先來(lái)比一比，斗一斗。斗蛋時(shí)蛋頭對(duì)蛋頭，蛋尾擊蛋尾。一個(gè)個(gè)斗過(guò)去，破者認(rèn)輸，最后分出高低。蛋頭勝者為第一，蛋稱大王；蛋尾勝者為第二，蛋稱小王。

­　　掛蛋

­　　俗話說(shuō)“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”。意指隨著氣溫上升，炎夏步步逼近，小孩子特別容易產(chǎn)生身體疲勞四肢無(wú)力、食欲減退逐漸消瘦的現(xiàn)象，這便是“疰夏”癥狀，據(jù)稱只要在立夏那天吃蛋，就可預(yù)防此病。所以立夏當(dāng)天，大人們將煮好的“立夏蛋”放入用彩線編織的蛋套中，相互饋送或掛在孩子胸前，或掛在帳子上。

­　　年輕人群要避免熬夜，不應(yīng)該過(guò)度勞累，避免高強(qiáng)度工作，及時(shí)減壓、保證充足的睡眠，也能降低中暑概率的發(fā)生。”

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­　　——成都市二醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師李和蒞

­　　立夏是指夏季開(kāi)始，但是各地冷暖不同，入夏時(shí)間實(shí)際上并不一致。按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，連續(xù)五天日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季的開(kāi)始。

­　　立夏前后，我國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進(jìn)入夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18-20℃上下，所以立夏并不是真正意義上的夏季，氣象學(xué)上的夏季要推遲到立夏后25天左右。