中考體育如何考高分 資深體育老師為初三學(xué)生支招
[摘要]廈門十中資深體育老師姜超，為即將上中考體育“戰(zhàn)場”的初三學(xué)生支招。
減少考場不必要丟分
如何安排時間
考前：
調(diào)整生物鐘為考試模式
由于各家學(xué)校的考試時間不同，考生有可能上午考，也有可能下午考，因此姜超建議，在考試安排表出來后，考生可根據(jù)安排表，相應(yīng)調(diào)整訓(xùn)練時間，調(diào)整自己的生物鐘，使其在考試時段達(dá)到興奮點。在訓(xùn)練強(qiáng)度方面，考生在著重聯(lián)系自己薄弱項的同時，也記得整體聯(lián)系。
需說明的是，考試有可能會在小雨天氣中進(jìn)行，考生需做好生理與心理準(zhǔn)備，必要時可進(jìn)行適度模擬。
考試中：
可將長跑留在最后
中考體育要求考生在半天時間完成考試項目，這就要求考生合理分配考試時間，在不拖延的情況下，還能留有考試空隙休息。“一般每個項目考完可以休息15-30分鐘。”姜超說，一般情況下考試時間對考生來說都是充裕的，所以考生考完前一項時不要著急馬上去考下一項，可留點時間調(diào)整體能。
同時，姜超也建議將長跑考試放在最后，一方面能夠保留體力，另一方面也能降低心理壓力。由于兩個可選項目的考試都是在室內(nèi)，如遇下雨天，則最好完成室內(nèi)項目后在去進(jìn)行長跑考試，這樣考試前能保持鞋子衣服的干爽。
與此同時，女生還需做好思想準(zhǔn)備：考試時例假來了怎么辦？對此，姜超建議盡量不要因例假而申請緩考，因做好充分思想準(zhǔn)備，努力克服，勇敢面對。“一來緩考時間十分接近中考，不僅會占用復(fù)習(xí)時間，還會增加壓力。二來，緩考時人數(shù)較少，沒有氣氛，一般成績都沒有模擬考時候好。“姜超說。
?。ㄓ浾?崔易）
責(zé)任編輯：蘇仕穎
- 相關(guān)閱讀:
-
10年中考作文 用數(shù)據(jù)告訴你作文如何拿高分2015-06-16中考考前飲食指南 8大好習(xí)慣為傲視助力2015-06-09中考最后階段 要勇于正視備考中暴露的問題2015-05-19
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 11月29日至12月1日，香港將下半旗志哀
2025-11-28 20:38 - 最高檢部署開展治理欠薪冬季專項行動，聚焦工程建設(shè)、
2025-11-28 14:37 - 銅陵市立醫(yī)院原黨委書記何向陽嚴(yán)重違紀(jì)違法被開除黨籍
2025-11-28 11:57 - 助力營造健康成長環(huán)境，最高檢發(fā)布未成年人保護(hù)公益訴
2025-11-28 10:36 - 達(dá)拉菲奧爾被任命為禁化武組織下任總干事
2025-11-28 10:14 - 黑龍江將迎入冬以來最強(qiáng)冷空氣
2025-11-28 10:13 - 胡文平任廈門大學(xué)校長
2025-11-28 10:12
- 11月29日至12月1日，香港將下半旗志哀
- 猜你喜歡:
-
2025年福建高職分類招考 4月10日起填志愿 2025-02-18
-
評論(中考體育如何考高分 資深體育老師為初三學(xué)生支招)已有0條評論