浴后按摩5分鐘 擁有曲線身材好輕松
[摘要]每天洗完澡后的5分鐘內(nèi)，先往需要按摩的部位抹上保濕乳液或瘦身產(chǎn)品，一邊抹一邊按摩，這樣的效果會是最好的?？纯淳唧w的介紹吧！
浴后按摩5分鐘擁有曲線身材好輕松（資料圖）
每天洗完澡后的5分鐘內(nèi)，先往需要按摩的部位抹上保濕乳液或瘦身產(chǎn)品，一邊抹一邊按摩，這樣的效果會是最好的?？纯淳唧w的介紹吧！
一、胸部
目的：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
二、腿部
目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。
(1)小腿拿捏法
用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。
(2)小腿滾揉法
用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。
(3)小腿雙手扼法
雙手握住腳脕，向上做緊衣松的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。
(4)大腿切捏法
用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側(cè)向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；
接著在大腿內(nèi)側(cè)從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內(nèi)側(cè)，共做10次。
(5)大腿拿捏法
將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
(6)大腿滾揉法
從大腿跟外側(cè)滾揉到膝部，再由膝部內(nèi)側(cè)滾揉到大腿跟部，共做10次。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 捷克總統(tǒng)任命新一屆內(nèi)閣成員
2025-12-15 20:00 - 國務(wù)院辦公廳、中央軍委辦公廳印發(fā)《兵役登記工作規(guī)定
2025-12-15 20:00 - 2025式人民警察制式服裝正式列裝
2025-12-15 17:23 - 我國首批L3級自動駕駛車型產(chǎn)品獲得準(zhǔn)入許可
2025-12-15 16:03 - 澳大利亞舉行國家內(nèi)閣會議 一致同意加強槍支法律
2025-12-15 16:03 - 人們釣魚時經(jīng)常用蚯蚓做魚餌，是因為魚喜歡吃蚯蚓嗎?
2025-12-15 16:02 - 國防部介紹全軍開展“憲法宣傳周”活動情況
2025-12-15 16:02
- 捷克總統(tǒng)任命新一屆內(nèi)閣成員
- 猜你喜歡:
-
美國11月私營部門就業(yè)意外減少3.2萬個2025-12-04武漢最新人事任免2025-12-09俄“聯(lián)盟”飛船攜3名宇航員順利返回地2025-12-10
- 評論(浴后按摩5分鐘 擁有曲線身材好輕松)已有0條評論