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怎樣走路可以減緩大腦衰老

來源:環(huán)球時報 2013-07-18 11:16 http://www.vtrackmedia.com/ 海峽都市報電子版

　　最近一項長期調(diào)查顯示，平時走路多的人，其大腦灰白質(zhì)體積大，罹患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險較低。

　　美國匹茲堡大學(xué)心理學(xué)系教授埃里克森博士對299名受試者做了一項長達(dá)13年的跟蹤調(diào)查，研究身體活動與灰白質(zhì)體積以及認(rèn)知功能障礙之間的關(guān)系。299名受試者在調(diào)查開始時均為身體健康的成年人(平均年齡78歲)，受試者每周走路范圍從0~300個街區(qū)面積不等，平均56.3個街區(qū)面積。

　　調(diào)研結(jié)果顯示，9年后，每周走路范圍達(dá)72個街區(qū)面積以上(約合9.7~14.5公里長)的受試對象與走路范圍更少的人相比，前腦、后腦以及海馬區(qū)的灰白質(zhì)體積均更大；13年后，走路更多的受試對象中罹患認(rèn)知障礙癥的比率也比走路更少的那組要少一半。

　　研究者分析稱，老年人大腦體積會縮小從而影響到記憶力，若從中年開始就定期運(yùn)動，有助老后維持大腦的正常思考能力和記憶力。

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