睡懶覺(jué)有影響胃腸道功能等五種壞處
據(jù)國(guó)外專(zhuān)家介紹，每天睡眠(包括打盹)時(shí)間不足5小時(shí)患咽痛、冠心病、心臟病或者中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)加倍。但是，睡眠超過(guò)7小時(shí)也會(huì)增加心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，平時(shí)如果很勞累的，不妨在周末時(shí)間睡個(gè)懶覺(jué)補(bǔ)償一下，但時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)；如果睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。適當(dāng)?shù)乃呖苫謴?fù)體力、消除疲勞，但如果睡眠過(guò)多，不僅消除不了疲勞，反而會(huì)影響健康。
睡懶覺(jué)會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律
正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺(jué)，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。
睡懶覺(jué)會(huì)影響胃腸道功能
一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。愛(ài)睡懶覺(jué)的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(zhǎng)了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。
睡懶覺(jué)可影響肌肉的興奮性
經(jīng)過(guò)一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴(lài)床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無(wú)力，腰部不適。
常睡懶覺(jué)還可影響其記憶力，降低學(xué)習(xí)效率
因此，“黎明即起”是一種良好的生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床。
周末長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺(jué)會(huì)導(dǎo)致“周末頭疼”
突然改變睡眠習(xí)慣會(huì)對(duì)大腦中負(fù)責(zé)激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進(jìn)而導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)頭痛。并且，睡懶覺(jué)會(huì)錯(cuò)過(guò)早餐，會(huì)造成飲食紊亂。為此，周末長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺(jué)不是健康的生活方式。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 11月29日至12月1日，香港將下半旗志哀
2025-11-28 20:38 - 最高檢部署開(kāi)展治理欠薪冬季專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)，聚焦工程建設(shè)、
2025-11-28 14:37 - 銅陵市立醫(yī)院原黨委書(shū)記何向陽(yáng)嚴(yán)重違紀(jì)違法被開(kāi)除黨籍
2025-11-28 11:57 - 助力營(yíng)造健康成長(zhǎng)環(huán)境，最高檢發(fā)布未成年人保護(hù)公益訴
2025-11-28 10:36 - 達(dá)拉菲奧爾被任命為禁化武組織下任總干事
2025-11-28 10:14 - 黑龍江將迎入冬以來(lái)最強(qiáng)冷空氣
2025-11-28 10:13 - 胡文平任廈門(mén)大學(xué)校長(zhǎng)
2025-11-28 10:12
- 11月29日至12月1日，香港將下半旗志哀
- 猜你喜歡:
-
全運(yùn)會(huì)｜全天綜合：新星閃耀 老將圓滿(mǎn)2025-11-14
-
評(píng)論(睡懶覺(jué)有影響胃腸道功能等五種壞處)已有0條評(píng)論