職業(yè)不同產(chǎn)后媽媽的月子餐亦有別
隔行如隔山，行行有特點(diǎn)。不同職業(yè)有不同的特點(diǎn)，如：營業(yè)員和老師，每天站立時(shí)間比較多；辦公一族，坐的時(shí)間比較多；策劃師和科學(xué)家，這類型人群腦的使用頻率更高。針對(duì)不同職業(yè)的媽媽，產(chǎn)后該如何健康飲食呢？下面介紹幾個(gè)食譜，供媽媽們參考。
1、久坐型
懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環(huán)不好，在產(chǎn)后易出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸的癥狀，坐月子應(yīng)該吃一些可以消腫、活血的食物，緩解這些狀況。
薏香豆?jié){
原料：薏仁30克，豆?jié){600毫升。
做法：將薏仁洗凈蒸熟后加入豆?jié){打成汁，即可飲用。
健康指南：薏仁可以消腫、行血，能促進(jìn)這類媽媽體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解水腫、發(fā)脹；豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)產(chǎn)后媽媽抵抗力和抗過敏能力。
2、勞動(dòng)型
分娩前以體力勞動(dòng)工作為主的媽媽，會(huì)因做銷售跑外、家事繁重，過度勞累而造成產(chǎn)后腰酸背痛，在坐月子時(shí)可以用補(bǔ)氣的藥膳來緩解。
當(dāng)歸芍藥湯
原料：當(dāng)歸4克、芍藥4克、大棗3粒。
做法：將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。
健康指南：這款湯可以改善末梢循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰酸背痛、四肢酸痛。
3、腦力型
腦力支出密集的媽媽，產(chǎn)后也許會(huì)出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀，在坐月子時(shí)可以吃一些補(bǔ)充腦力、滋補(bǔ)身體的食物，如芝麻、核桃之類。
山藥芝麻茶
原料：山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。
做法：將材料沖入400毫升熱開水，即可飲用。
健康指南：黑芝麻含豐富的維生素e，可抑制體內(nèi)自由基的活躍，是效果極佳的美容佳品，還能預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中國代表致函聯(lián)合國秘書長嚴(yán)正批駁日方無理狡辯
2025-12-02 10:18 - 馬克龍：只有烏歐參與才能達(dá)成俄烏“和平計(jì)劃”
2025-12-02 10:00 - 以總統(tǒng)：將從“國家和社會(huì)利益”考量以總理赦免請(qǐng)求
2025-12-02 09:59 - 美國制造業(yè)活動(dòng)連續(xù)9個(gè)月萎縮
2025-12-02 09:59 - 俄外交部：北約對(duì)俄“先發(fā)制人打擊”言論“極不負(fù)責(zé)任
2025-12-02 09:59 - 俄軍稱已控制紅軍城和沃爾昌斯克
2025-12-02 09:59 - 西班牙：嚴(yán)防非洲豬瘟病毒進(jìn)入商業(yè)養(yǎng)豬場
2025-12-02 09:57
- 中國代表致函聯(lián)合國秘書長嚴(yán)正批駁日方無理狡辯
- 猜你喜歡:
-
俄軍稱已控制紅軍城和沃爾昌斯克2025-12-02中國棋手韋奕闖入國際棋聯(lián)世界杯決賽2025-11-24
-
評(píng)論(職業(yè)不同產(chǎn)后媽媽的月子餐亦有別)已有0條評(píng)論