超有效的5個快速減肥的飲食秘方

來源:新浪健康論壇 2012-09-03 18:48 http://www.vtrackmedia.com/ 海峽都市報電子版

　　說起減肥，方法可謂一大堆，但是諸多的減肥方法中，快速減肥秘方永遠(yuǎn)是最搶手的。既然是秘方就一定有過人之處，下面就讓小編為大家盤點目前網(wǎng)上最流行快速減肥秘方吧！

盤點網(wǎng)上最流行的5個快速減肥秘方

　　一、蘋果牛奶法：

　　每次減肥只兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。

　　第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

　　注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)。如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤！

　　二：蜂蜜兌白醋法(可以正常飲食滴)

　　很多姐妹也用過這個辦法，都覺得效果不錯，也不用挨得太辛苦，就是減的比較慢一點，一個月才3-5斤，不過也在正常的減重范圍內(nèi)。這個方法不僅可以正常飲食，更加可以治療BM以及使皮膚變的滑滑滴。因為蜂蜜滴功效嘛~

　　具體實施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3早上起來空腹喝一杯，中午午飯后10-20分鐘一杯，晚飯后10-20分鐘一杯或者睡前喝也行。

　　不過大家也不要因為可以正常飲食就暴食。還是要健康飲食，均衡營養(yǎng)。對于想減肥的朋友，可以盡量多吃些蔬菜，水果，肉類最好選用雞肉，魚肉。豬肉和牛肉少吃。還有海鮮也不錯，營養(yǎng)價值高。

　　三、三日蜂蜜水

　　50克的蜂蜜兌1000ML的水，喝一天，別的不吃！有些極端哦！如果實在太餓，第二天、第三天可以吃兩個雞蛋。

　　蜂蜜水的標(biāo)準(zhǔn)：蜂蜜兌完水后，嘗嘗有一點甜即可，不能太甜，也不能嘗不出味。

　　四、一天酸奶清腸

　　具體方法是這樣的：一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML，大概兩斤，其它什么也不吃。但可以喝水。

　　早上：三盒脫脂酸奶

　　中午：三盒脫脂酸奶

　　晚上：兩盒脫脂酸奶

　　這個方法不算是減肥，只是通通腸而已，不過我瘦了半斤

　　五、一周雞蛋減肥法

　　下面這些是前段時間我看到的貼子，她一周減了九斤。

　　早上：蜂蜜+白醋(不兌水)、兩個雞蛋

　　中午：一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜。

　　晚上：一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜。

　　以下是我根據(jù)自己的情況制定的具體食譜：

　　注：1、由于上班懶得帶水果，所以在家休息這三天午餐和晚餐之間可以吃個水果。

　　上述為大家總結(jié)的快速減肥秘方大家可以試試，但是只可做為短期排毒減肥使用，長期食用易傷身！

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