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夏季水果應該怎么吃比較好

來源:人民網-健康時報 2013-05-28 18:13 http://www.vtrackmedia.com/ 海峽都市報電子版

　　都說蔬果要吃當季的，可就有這么三款夏季水果是特例。據臺灣《康健》雜志載文稱，夏季盛產水果中，荔枝、龍眼和榴蓮，更適合秋天食用。

　　這是因為，荔枝、龍眼屬溫熱水果，榴蓮過于油膩，夏天吃容易上火，尤其對于體質偏熱的人要少吃。

　　夏季是天地間暑氣最盛、氣溫最高的季節(jié)，呈現出“暑邪”和“濕邪”并存的狀況，而這兩種邪氣都對腸胃功能有直接的不良影響。所以，夏天最容易吃壞肚子。

　　最適合夏季的菜單，應該是清熱、去濕、消暑、健脾的清淡食物。例如夏季最豐富的新鮮蔬菜水果，富含大量水分和纖維質等養(yǎng)分，可防止脫水、清除宿便。其實，除了適合秋天溫補的荔枝、龍眼，和過于油膩的榴蓮外，夏季水果都能充分消除暑氣，其中尤以瓜類最佳。

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