螞蟻莊園今天正確答案：哪種運動可以幫助增強心臟健康？游泳還是快走

來源:八寶網(wǎng) 2023-09-28 17:34 http://www.vtrackmedia.com/

　　每年的9月29日是世界心臟日，這個日子的設(shè)立就是為了提醒人們要注意心臟健康，平時多做運動也是對心臟有好處的。那么哪種運動可以幫助增強心臟健康？下面小編帶來螞蟻莊園9月29日的問題答案介紹。

　　螞蟻莊園9月29日問題：哪種運動可以幫助增強心臟健康？游泳還是快走

　　正確答案：游泳。

　　解析：游泳可以使人體的心肌受到鍛煉，有利于改善人體的新陳代謝，并減少患上心血管疾病的可能性。

　　可以鍛煉到心臟或?qū)π呐K好的動作主要為有氧運動項目，例如快走、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、打太極、登山、健身操等，都能夠有效的鍛煉心臟，并且對心臟比較好。因為有氧運動強度比較低，并且動作持續(xù)不間斷，人體在運動時血氧供需能夠保持平衡，不僅能夠保證心臟處于平衡穩(wěn)定的狀態(tài)，還能保證機體的血液供應(yīng)能力。

　　心臟健康要如何維護

　　保護心臟健康，預(yù)防心血管疾病，就是預(yù)防心血管疾病的危險因素，如果已經(jīng)確診心血管病，則應(yīng)積極預(yù)防疾病的并發(fā)癥。需要做好以下方面。

　　(1)飲食原則為低鹽、低脂飲食。可以多吃綠色蔬菜、新鮮水果、高鈣和含鉀食物，水果盡量選擇糖分低、熱量低的。同時攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)的蛋白，少吃含膽固醇高的食物。炒菜時少放油。如果合并糖尿病，還需要控制主食的攝入量。不要飲酒，不要喝濃茶、濃咖啡，同時應(yīng)戒煙戒酒。

　　(2)作息規(guī)律，避免勞累及熬夜。適當(dāng)鍛煉身體，制定適合自己的運動項目、運動量和運動強度，并能夠長期堅持。

　　(3)保持情緒穩(wěn)定，避免情緒波動?？刂企w重，控制血壓，控制血糖。

　　(4)預(yù)防感染，減少到人群密集的地方去的頻率。

　　(5)確診為心血管疾病的患者應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，定期體檢，發(fā)現(xiàn)問題盡早干預(yù)。

　　以上就是螞蟻莊園9月29日問題哪種運動可以幫助增強心臟健康的答案。

責(zé)任編輯：曾少林