一碗湯平安度過(guò)"多事之秋":香芹牛肉藜麥羹
原料：
主料：牛肉150g、藜麥80g
配料：香芹1根、胡蘿卜1根、洋蔥1/4個(gè)
調(diào)料：鹽少許、黑胡椒適量、牛肉粉適量
準(zhǔn)備：洋蔥、香芹分別切丁，胡蘿卜用花刀切塊；
做法：
1、牛肉切條，放入碗中，加入少許鹽；
2、再加入少許黑胡椒粉和少許生粉；
3、加入1茶匙橄欖油，充分抓勻，腌制15分鐘；
4、將腌制后的牛肉放入料理盒，攤勻；
5、蓋上盒蓋，送入微波爐，700W微波火力加熱2分鐘；
6、加入洋蔥丁，蓋上盒蓋，700W微波火力繼續(xù)加熱1分鐘；
7、加入清洗干凈的藜麥；
8、加開水沒(méi)過(guò)食材約2cm，拌勻，700W微波火力加熱5分鐘；
9、加入胡蘿卜塊和香芹?。?/p>
10、根據(jù)個(gè)人口味加入少許鹽和牛肉粉，700W微波火力最后加熱10分鐘。
責(zé)任編輯：hdwmn_ctt
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