廈門體育中考明開考 建議：考前一天無需大強度鍛煉
明天起，廈門市所有初三學生都將陸續(xù)參加中考體育考試，和往年一樣，今年的體育成績將被計入中考總分，也就是說，體育考得好不好，將直接影響中考總成績。
對于第一階段的考試，廈門雙十中學體育老師何小萍此前在接受導報記者采訪時建議，到了考前一天，考生就無需像平時那樣大強度鍛煉，只要做一些小運動量的關節(jié)活動即可。仔細回憶一遍老師交代的細節(jié)動作，牢記于心，并保證充分睡眠，以最佳狀態(tài)迎接第二天的考試。
考生需注意，因為飯后半小時才適宜運動，這里的運動還包括考前準備活動，所以考生要注意掐好時間吃早飯?？记?，考生還可以適當?shù)匮a充些能量飲品，也可以自己調些葡萄糖水或生理鹽水來補充能量，但不建議喝飲料。在考前20分鐘考生就要開始做準備活動，包括慢跑、拉伸等。特別是考實心球前還要注意把上肢的準備活動做充分了，比如可以做徒手活動。其他項目考試前，要注意讓身體保持熱度，稍微出汗是最佳狀態(tài)。
至于細節(jié)方面，考試若遇下雨天，考立定跳遠之前要將鞋子先在干的地方踩一踩再上測試儀器，以防滑倒；下雨天考試，到實心球場地前要準備毛巾或紙巾，以防手滑。
責任編輯：袁靜靜
- 相關閱讀:
- 廈門這群“純白色青年女子教師”獲全國合唱金獎2017-11-03堆成座座小山 廈門已收回約5萬輛共享單車2017-11-09廈門一漁民在大嶝海域捕獲130多斤大魟魚（圖）2017-11-07
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 我國首艘火箭網(wǎng)系回收海上平臺成功交付
2025-12-01 17:32 - 今年10月中國企業(yè)信用指數(shù)為161.56 信用水平基本平穩(wěn)
2025-12-01 17:32 - 香港大埔火災：警方已拘捕13人
2025-12-01 17:32 - 特朗普對達成結束烏克蘭危機的協(xié)議表樂觀
2025-12-01 17:29 - 全國人大常委會節(jié)約能源法執(zhí)法檢查組舉行第二次全體會
2025-12-01 17:28 - 貴州關于8起群眾身邊不正之風和腐敗問題典型案例的通
2025-12-01 17:28 - 英國成立新左翼政黨
2025-12-01 16:38
- 我國首艘火箭網(wǎng)系回收海上平臺成功交付
- 猜你喜歡:
-
深讀丨福建山區(qū)農村單村供水管護難題如何解？2025-11-20廈贛攜手推動海鐵聯(lián)運 港口物流推介會在江西贛州舉辦2025-11-26東渡邊檢站“碼上辦”勤務室啟用 外籍船員可現(xiàn)場掃碼預約辦理出入境證件2025-11-13
- 評論(廈門體育中考明開考 建議：考前一天無需大強度鍛煉)