網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物、網(wǎng)絡(luò)交友、網(wǎng)絡(luò)工作……互聯(lián)網(wǎng)給我們的生活帶來(lái)許多的方便，但也像一張漁網(wǎng)一樣把有些人緊緊“套牢”，甚至影響一個(gè)人的情緒。

　　杭州25歲的黃小姐，短短半年內(nèi)發(fā)了10萬(wàn)元微信紅包，她說(shuō)是“為了在朋友圈聚攏人氣”，而杭州第七人民醫(yī)院的心理學(xué)博士直言不諱，這是明顯焦慮的表現(xiàn)。

　　美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，使用多個(gè)社交平臺(tái)的年輕人，出現(xiàn)抑郁或是焦慮傾向的幾率相比較少使用者會(huì)更大。

25歲姑娘花錢買開(kāi)心半年發(fā)了10萬(wàn)紅包

　　小黃姑娘今年25歲，大學(xué)畢業(yè)才一年多，已經(jīng)訂了婚，無(wú)論是自家還是夫家都有大公司，是個(gè)徹徹底底的富二代。因?yàn)樗羌依镒钚〉暮⒆?，兩家人都把她寵上了天，幾乎?duì)她沒(méi)有任何要求，只希望她能與未婚夫早日結(jié)婚。

　　可小黃有自己的想法，她計(jì)劃自己開(kāi)一家公司，但家里人覺(jué)得不切實(shí)際也沒(méi)這個(gè)必要。于是，小黃開(kāi)始將自己的社交圈重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到網(wǎng)絡(luò)，尤其是微信，陸陸續(xù)續(xù)加了上百個(gè)群。起初，她在群里處于潛水狀態(tài)，偶爾會(huì)冒個(gè)泡發(fā)個(gè)言，慢慢的她發(fā)現(xiàn)其實(shí)這樣并沒(méi)有人關(guān)注到她。

　　于是，她想到了一招——發(fā)紅包。果然，幾次紅包發(fā)了以后，群里的人跟她的互動(dòng)也多了起來(lái)，還有的跟她互加了好友，經(jīng)常在她的朋友圈里點(diǎn)贊、評(píng)論，也會(huì)跟她聊聊開(kāi)公司的事情，說(shuō)是只要她動(dòng)起來(lái)就一起干。

　　可她怎么都想不到的是，自己會(huì)在發(fā)紅包這件事上越陷越深，開(kāi)始的時(shí)候，一個(gè)月在這方面的花費(fèi)為5000元左右，之后一點(diǎn)點(diǎn)增加，最多的一個(gè)月竟多達(dá)3萬(wàn)元。短短半年時(shí)間發(fā)了10萬(wàn)元的微信紅包。

　　用她自己的話說(shuō)，已經(jīng)“中毒”極深，幾天不發(fā)紅包，自己在群里的人氣就會(huì)下降，這會(huì)令她感到十分難受。其實(shí)，她也知道自己這么做是不好的，可就是控制不住自己，就當(dāng)是花錢買那幾分鐘的高興吧。

在社交平臺(tái)越忙乎越易招惹抑郁癥

　　美國(guó)匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者，從2014年起，對(duì)1787名19~32歲的美國(guó)人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，研究他們對(duì)臉書、推特等時(shí)下最受歡迎的11家社交媒體的使用習(xí)慣及對(duì)他們產(chǎn)生的影響。結(jié)果顯示，在平衡了種族、性別、婚戀等影響因素后，使用7~11個(gè)社交平臺(tái)的人，出現(xiàn)抑郁癥狀的幾率是僅用2個(gè)以下平臺(tái)人的3.1倍。

　　國(guó)內(nèi)的心理醫(yī)生們也早就開(kāi)始在臨床中關(guān)注到這個(gè)問(wèn)題。

　　杭州市七醫(yī)院情感障礙病區(qū)主任譚忠林博士告訴錢江晚報(bào)記者：“互聯(lián)網(wǎng)改變了我們的生活，也正在影響我們的情緒。我是從一年前開(kāi)始有意識(shí)地去了解門診患者的社交平臺(tái)使用情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)很多人每天在網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)上花費(fèi)的時(shí)間要超出2個(gè)小時(shí)，尤其是在焦慮或抑郁的患者中，10個(gè)人中有4個(gè)存在該問(wèn)題，而且他們的表現(xiàn)往往已夸張到了周邊人難以理解的地步。”

產(chǎn)生依賴怎么辦 醫(yī)生教你三招

　　社交平臺(tái)本就是一種工具，我們使用的初衷是與親朋好友保持聯(lián)系，了解外界更多的信息，而使自己不至于孤立隔絕。但不得不引起重視的是，越來(lái)越多的人反過(guò)來(lái)被社交平臺(tái)奴役，被社交平臺(tái)牽著鼻子去發(fā)帖子、評(píng)論、點(diǎn)贊，以此來(lái)維系自己的生命活動(dòng)，不知不覺(jué)中，自己卻越來(lái)越不懂該如何與人融洽相處。

　　可見(jiàn)，過(guò)分依賴社交平臺(tái)給情緒所帶來(lái)的負(fù)面影響正在快速擴(kuò)大。

　　對(duì)于有此類問(wèn)題困擾的年輕人，譚忠林博士給了三點(diǎn)建議：

　　一是要意識(shí)到自己的問(wèn)題，監(jiān)控自己使用社交平臺(tái)的時(shí)間，最好是請(qǐng)家人幫忙監(jiān)督，其實(shí)一個(gè)人一天花費(fèi)在社交平臺(tái)上的時(shí)間只需要幾分鐘到幾十分鐘即可；

　　二是減少社交平臺(tái)使用的數(shù)量；

　　三是多安排一些與周邊人交往的活動(dòng)。當(dāng)然，必要時(shí)也可以請(qǐng)有資質(zhì)的心理醫(yī)生的幫助。