1~18歲孩子身高標(biāo)準(zhǔn)查詢 讀什么專業(yè)會(huì)要求身高
參考這份美國國家睡眠基金會(huì)推薦的睡眠時(shí)長：
3運(yùn)動(dòng)
研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年比不參加鍛煉的同齡人平均高4～8cm，因此，建議每天戶外運(yùn)動(dòng)。
這里是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制生長發(fā)育。運(yùn)動(dòng)不妨選擇以下5種：
(1)跳起摸高：跳起時(shí)，雙手舉起，雙腳跳躍連續(xù)10次，每次做2~3回。
(2)引體向上：身體懸垂在杠上，腳趾剛離開地面即可。每次堅(jiān)持20~30秒，5次一組，每天練習(xí)5~8組。
(3)牽拉運(yùn)動(dòng)：:每日早晚俯臥在床上，由父母或同學(xué)協(xié)助，一人握住雙手腕部，一人握住小腿下部或雙腳，兩人同時(shí)發(fā)力牽引軀干 2~3次（力度別太猛），每次15~20秒鐘。
(4)跳躍性球類運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等；
(5)游泳：游泳時(shí)盡量伸展肢體，用力伸蹬腿，每周游2~3次。
4疾病
這也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，要注意提高免疫力。如果高中生患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要盡早治療。
原標(biāo)題：你家孩子夠高嗎？1~18歲身高標(biāo)準(zhǔn)表！身高不達(dá)標(biāo)，你會(huì)錯(cuò)失多少好專業(yè)？
責(zé)任編輯：凌芹莉
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