孕媽媽產后運動量不足可導致腰痛
鍛煉身體重要，產后鍛煉身體更重要?，F(xiàn)在不少生完孩子不久的年輕母親腰痛，不是因為帶孩子太累，而是鍛煉太少引發(fā)骨質疏松導致，而導致的腰痛。
一位正在哺乳期的年輕女士求診說，自己剛生完孩子3個月，最近發(fā)現(xiàn)經常腰痛得直不起來，有時連彎腰給孩子洗尿布都不行，是不是太勞累的緣故?“你是不是平時不太運動?”接診的婦產科醫(yī)生建議這名新媽媽去做骨密度檢查。結果顯示，這名患者已出現(xiàn)較嚴重的骨質疏松癥。
醫(yī)生解釋說，不愛運動的人本身就容易出現(xiàn)骨質疏松，哺乳期女性如果不運動，更容易導致骨質疏松。因為哺乳期女性每天要將自己身體中儲存的鈣大量轉移到母乳中，而鈣的損耗會直接造成骨密度的損失。研究顯示，哺乳期女性如果不運動，骨密度損失可達7%以上，這也是很多產后女性出現(xiàn)腰部酸痛的原因。
專家建議，產后女性除了營養(yǎng)合理外，適當運動也非常重要，比如可通過跳繩、快走、慢跑、跳舞等運動，對骨骼產生壓力，增強骨密度和質量。一般情況下，每周最好運動3~5次，每次30分鐘。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 歷史新高！我國快遞年業(yè)務量首次突破1800億件
2025-12-01 15:14 - 涉及個人信息處理、電商平臺服務等 一批國家標準今起
2025-12-01 15:13 - 10部門推動建立生態(tài)警務機制 這些犯罪活動將嚴打
2025-12-01 15:12 - 超級月亮、流星雨、星月童話 本月“天象大戲”輪番上
2025-12-01 15:12 - 嚴打涉民生詐騙！雇“醫(yī)托”騙取患者醫(yī)藥費 主犯被判
2025-12-01 15:11 - 北京已進入流感高峰期 多措并舉保障患兒就醫(yī)需求
2025-12-01 15:11 - 美烏4小時會談細節(jié)曝光 特朗普發(fā)聲
2025-12-01 14:46
- 歷史新高！我國快遞年業(yè)務量首次突破1800億件
- 猜你喜歡:
-
全運會｜羽毛球：“雅思”奪金謝幕 翁泓陽、王祉怡單打折桂2025-11-21商務部回應安世半導體中荷磋商：中方對荷方主動暫停行政令表示歡迎2025-11-20德甲綜合：拜仁主場逆轉大勝 多特被斯圖加特逼平2025-11-24
-
評論(孕媽媽產后運動量不足可導致腰痛)已有0條評論