男人必吃的健康食物有哪些
社會(huì)越進(jìn)步，科技越發(fā)達(dá)，人受到的威脅也越多。尤其是男人，在越來(lái)越大的壓力下，健康狀況也日趨下降。據(jù)統(tǒng)計(jì)，男性10大死因中有4項(xiàng)與飲食有關(guān)，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下幾種食品對(duì)男性健康有益，建議男性多多攝取。
1、西紅柿
豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。
2、黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
3、胡蘿卜
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿！卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
4、生蠔
海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
5、大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 全國(guó)累計(jì)清理地方違規(guī)設(shè)置準(zhǔn)入壁壘文件規(guī)定3.8萬(wàn)多份
2025-12-31 15:00 - 江蘇省省管領(lǐng)導(dǎo)干部任職前公示
2025-12-31 15:00 - 國(guó)務(wù)院任免國(guó)家工作人員
2025-12-31 14:59 - 海南省紀(jì)委監(jiān)委通報(bào)六起違反中央八項(xiàng)規(guī)定精神典型問(wèn)題
2025-12-31 11:37 - 貴州省生態(tài)環(huán)境廳原生態(tài)環(huán)境監(jiān)察專員謝培午被開(kāi)除黨籍
2025-12-31 11:16 - 馬里對(duì)美國(guó)公民實(shí)施入境對(duì)等限制措施
2025-12-31 10:45 - 十國(guó)外長(zhǎng)對(duì)加沙“災(zāi)難性”人道主義局勢(shì)表示嚴(yán)重關(guān)切
2025-12-31 10:45
- 全國(guó)累計(jì)清理地方違規(guī)設(shè)置準(zhǔn)入壁壘文件規(guī)定3.8萬(wàn)多份
- 猜你喜歡:
-
完善幼兒園收費(fèi)政策 三部門(mén)發(fā)通知2025-12-23
-
評(píng)論(男人必吃的健康食物有哪些)已有0條評(píng)論