春季防過(guò)敏需調(diào)整飲食
春暖花開(kāi)，花粉增多，楊絮、柳絮紛飛，昆蟲(chóng)復(fù)蘇，塵螨增多，寵物換毛，天氣干燥，晝夜溫差大，這些特點(diǎn)導(dǎo)致春季過(guò)敏性疾病增多。過(guò)敏體質(zhì)也就是我過(guò)去提到的特稟體質(zhì)尤其易于出現(xiàn)病情反復(fù)。
引起人們過(guò)敏的最常見(jiàn)的物質(zhì)是塵螨、霉菌、花粉、牛羊肉、昆蟲(chóng)、海鮮、動(dòng)物毛發(fā)、部分藥物等。
保持環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生，勤曬被褥，定時(shí)清掃住室，注意通風(fēng)，遠(yuǎn)離過(guò)敏物質(zhì)。蕁麻疹、濕疹發(fā)生時(shí)，要避免局部刺激，不要搔抓皮疹部位，避免食用刺激性強(qiáng)的洗漱用品。
選擇合適的場(chǎng)所多運(yùn)動(dòng)健身，規(guī)律作息，增強(qiáng)抵抗力。及時(shí)增減衣物，防止受冷空氣刺激，也要防止汗出當(dāng)風(fēng)，誘發(fā)皮疹。
調(diào)整飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡增強(qiáng)免疫力，盡量減少刺激性食物對(duì)病癥的催發(fā)是最有效的預(yù)防辦法。
一、首先在飲食上宜清淡，減少食用辛辣、油膩食物，避免海鮮類(lèi)食品，忌生冷食物。
二、過(guò)敏體質(zhì)的人宜戒煙酒。
三、多飲水，保證每天1500毫升以上的飲水量。
四、胡蘿卜、苦瓜、水芹、黑木耳、蘆筍、蓮菜、苦菊、金針菇、蘿卜、西紅柿、梨、香蕉、蘋(píng)果、大棗、燕麥、薏米、蓮子蜂蜜等，這些食物具有一定的滋陰?kù)铒L(fēng)、抗過(guò)敏的作用。
五、少吃鹽，攝入過(guò)量的鹽是導(dǎo)致過(guò)敏的重要因素，最近出版的《自然》雜志也證實(shí)了這一點(diǎn)。
六、保持大便通暢，減少腸源性過(guò)敏。腸道里聚集了大量細(xì)菌，它們可以分解、合成特定的過(guò)敏原。平衡飲食，保持腸道菌群平衡是改變特稟體質(zhì)的重要措施。(曹建春)
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 2026駕考新規(guī)：新增4大實(shí)戰(zhàn)項(xiàng)目 5月1日正式實(shí)施
2025-12-04 10:44 - 也門(mén)胡塞武裝釋放10名紅海遭襲貨輪船員
2025-12-04 10:31 - 烏克蘭2026年國(guó)防和安全預(yù)算創(chuàng)新高
2025-12-04 10:31 - 澤連斯基：烏談判代表團(tuán)計(jì)劃布魯塞爾會(huì)晤后再赴美會(huì)談
2025-12-04 10:31 - 馬杜羅證實(shí)：大約10天前和特朗普通過(guò)電話(huà)
2025-12-04 10:29 - 美媒：美烏代表將在佛州再次會(huì)晤
2025-12-04 10:29 - 特朗普：美代表同普京進(jìn)行了“不錯(cuò)的會(huì)晤”
2025-12-04 10:29
- 2026駕考新規(guī)：新增4大實(shí)戰(zhàn)項(xiàng)目 5月1日正式實(shí)施
- 猜你喜歡:
-
評(píng)論(春季防過(guò)敏需調(diào)整飲食)已有0條評(píng)論