12月養(yǎng)生可多吃羊肉菠菜
12月起，逐漸進(jìn)入最冷的時(shí)候。專家提醒，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生可適當(dāng)多吃牛羊肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜等。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，12月已到了進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)。說到進(jìn)補(bǔ)，很多人都理解為吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的好吃的。其實(shí)進(jìn)補(bǔ)是有講究的，要因人、因時(shí)、因地進(jìn)補(bǔ)，才能真正達(dá)到養(yǎng)生目的。首先是動(dòng)靜結(jié)合，如適當(dāng)鍛煉；精神上樂觀向上。
在食補(bǔ)、藥補(bǔ)上，體質(zhì)弱、消化功能差的人，要選擇慢補(bǔ)。這類人可適當(dāng)多吃當(dāng)歸羊肉湯、香菇燉狗肉，多吃蔬菜。體質(zhì)好的人進(jìn)補(bǔ)則要平補(bǔ)，不要吃太多油膩食物，以防產(chǎn)生內(nèi)熱而誘發(fā)疾病，可適當(dāng)食用小雞燉蘑菇、白果燉烏雞等。平時(shí)還要多吃蛋白質(zhì)、維生素、纖維素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量高的食品。而腦力勞動(dòng)者在食補(bǔ)同時(shí)可藥補(bǔ)，如六味地黃丸可補(bǔ)腎健腦防疲勞。
總的來說，人們冬季可適當(dāng)多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。要少吃生冷海鮮，如海魚、海蝦、螃蟹等及冷飲。
12月食療推薦 當(dāng)歸生姜羊肉湯：
用料：當(dāng)歸12克，生姜30克，羊肉250克。
制法：將羊肉洗凈切塊，同當(dāng)歸、姜一同放入砂鍋內(nèi)加水適量熬湯，爛熟加調(diào)味品，飲湯食肉，每周飲用1~2次。
功效：當(dāng)歸活血養(yǎng)血，生姜溫中散寒，羊肉養(yǎng)血益腎，合為補(bǔ)血益腎養(yǎng)顏。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 莫斯科連日遭無人機(jī)襲擊導(dǎo)致航班大面積延誤或取消
2025-12-11 12:29 - 美國(guó)擴(kuò)大嬰兒肉毒桿菌中毒病例追蹤范圍
2025-12-11 12:29 - 玻利維亞前總統(tǒng)阿爾塞被捕
2025-12-11 12:29 - 齊齊哈爾市人民政府最新任免職通知
2025-12-11 12:28 - 公開曝光！抹黑詆毀汽車產(chǎn)品、發(fā)布不實(shí)測(cè)評(píng) “車曝臺(tái)
2025-12-11 12:28 - 受賄數(shù)額特別巨大 中國(guó)海油原副總經(jīng)理袁光宇被提起公
2025-12-11 10:38 - 以軍坦克再次向聯(lián)黎部隊(duì)維和人員開火
2025-12-11 10:21
- 莫斯科連日遭無人機(jī)襲擊導(dǎo)致航班大面積延誤或取消
- 猜你喜歡:
-
貴州省交通運(yùn)輸廳原黨委委員、副廳長(zhǎng)潘海受賄案一審開庭2025-12-04最高法發(fā)布物業(yè)服務(wù)合同糾紛典型案例2025-12-08超齡女職工下班路上遇車禍，何以定為工傷？專家解讀2025-12-08
-
評(píng)論(12月養(yǎng)生可多吃羊肉菠菜)已有0條評(píng)論