兒童巧吃松仁有助健腦益智
松仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有大量的維生素E，必需脂肪酸，還有豐富的鐵、鋅等微量元素，是健腦防衰食品，對(duì)媽媽和寶寶都有益處。其中的脂肪雖然高，但很容易消化，對(duì)不胖的寶寶來(lái)說(shuō)沒(méi)有問(wèn)題。
甜玉米含有較多的維生素B1和胡蘿卜素，還含有維生素C和維生素E，和松仁配合色香味俱佳。
原料：
松仁、胡蘿卜、豌豆、甜玉米粒、黃瓜、蔥蒜末。
做法：
1、胡蘿卜、黃瓜切成和豌豆大小相仿的粒；
2、熱鍋溫油炒香蔥蒜末，倒入各種蔬菜粒翻炒，加適量黑胡椒粉、鹽、雞精、少許生抽調(diào)味；
3、最后撒上炒熟的松子仁炒勻即可。
貼心提示：
1、除松仁外，各種蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的顏色，使成品的賣相更好看；
2、各種蔬菜粒的大小最好保持相仿；
3、松子仁小火炒香，防止炒糊；
4、松仁富含油質(zhì)，所以這道菜盡量少放油；
5、松仁如果有不新鮮的味道，說(shuō)明其中的油脂已經(jīng)氧化，則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嚴(yán)重下降，而且含有有害的脂肪氧化產(chǎn)物，一定不要吃。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 央行公布2026年紀(jì)念幣發(fā)行計(jì)劃安排 發(fā)行普通紀(jì)念幣一
2025-12-08 11:57 - 國(guó)際貨幣基金組織上海中心正式開業(yè)
2025-12-08 11:56 - 銅陵市政協(xié)原黨組書記、主席劉亞?wèn)|嚴(yán)重違紀(jì)違法被開除
2025-12-08 11:48 - 國(guó)家稅務(wù)總局：嚴(yán)禁平臺(tái)企業(yè)向各類“小哥”等人員轉(zhuǎn)嫁
2025-12-08 11:48 - 前11個(gè)月稅務(wù)部門查處1818名包括明星網(wǎng)紅在內(nèi)的“雙高
2025-12-08 11:48 - 壯麗！松花江部分河段進(jìn)入封凍期 宛如冰雪長(zhǎng)廊
2025-12-08 11:48 - 超齡女職工下班路上遇車禍，何以定為工傷？專家解讀
2025-12-08 11:11
- 央行公布2026年紀(jì)念幣發(fā)行計(jì)劃安排 發(fā)行普通紀(jì)念幣一
- 猜你喜歡:
-
巴勒斯坦譴責(zé)以軍在約旦河西岸“處決”兩名似已投降男子2025-11-28
-
評(píng)論(兒童巧吃松仁有助健腦益智)已有0條評(píng)論