“蜜醋” 減肥 食譜 　所有材料：蜂蜜1瓶，白醋1瓶，峪靈芝100克，枸杞20克

　　每次的用量：

　　1. 蜂蜜一勺，約半礦泉水瓶蓋。

　　2. 枸杞4粒，買(mǎi)那種圓潤(rùn)飽滿的。

　　3. 白醋4勺，約2礦泉水瓶蓋。

　　4. 峪靈芝1.5—2g(大約5-10靈芝片)。

　　提示：其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的。峪靈芝具體克數(shù)去買(mǎi)的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看5克是多少片，有點(diǎn)誤差沒(méi)關(guān)系(但要保證正品)。枸杞要飽滿的。

　　根據(jù)個(gè)人情況，剛開(kāi)始白醋可以少放點(diǎn)，放2勺。

　　制造方法：　　將蜂蜜放到杯中，加入約200—300ml開(kāi)水，把蜂蜜攪勻開(kāi)，然后放入枸杞和峪靈芝(可以掰成碎片)，加蓋10分鐘后，加入白醋然后搖勻，等待澄清后即可服用。每次約飲用150-200ml。

　　服用時(shí)間：

　　每天早晚飯前20分鐘。(注：只需放一次原料，晚上再加開(kāi)水沖泡一次即可)。

　　原理分析：

　　1. 蜂蜜：自古以來(lái)就是美容減肥的必備品這里就不多說(shuō)拉。

　　2. 枸杞：內(nèi)所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運(yùn)作，更可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，能大補(bǔ)氣血，抗衰老，從而排毒美容。

　　3. 白醋：含有多種營(yíng)養(yǎng)素，具有幫助消化、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能，有利于加快機(jī)體新陳代謝(大多數(shù)人發(fā)胖是因?yàn)樾玛惔x率下降)，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡；

　　4. 峪靈芝：可以扶正固本，扶正祛邪。“正”就是體質(zhì)，就是抗病力，“邪”就是疾

　　病。峪靈芝可以調(diào)理機(jī)體內(nèi)部臟腑的功能，理通經(jīng)脈，維持人體內(nèi)環(huán)境平衡，養(yǎng)血補(bǔ)氣，而達(dá)到去斑、抗皺、美容、美白、減肥的目的。它不是簡(jiǎn)單的減肥”，而是真正意義上的“以內(nèi)養(yǎng)外”。

　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水。早飯照常吃。

　　其次：上午基本不要吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。中午飯照常，避免油膩食物，同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。

　　最后：晚飯前喝一杯蜜醋水，并且保證在7點(diǎn)之前吃完晚飯，吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。

　　最后提醒大家一下：

　　1. 本配方絕對(duì)安全，純中藥減肥，沒(méi)有任何副作用，如有使用后發(fā)現(xiàn)身體不適，可能是對(duì)中藥過(guò)敏，請(qǐng)立刻停用。

　　2. 注意經(jīng)期和哺乳期不要使用。女性在經(jīng)期比較虛弱，內(nèi)分泌不穩(wěn)定，這期間不適合使用。哺乳期最好不要刻意減肥，此配方雖然是純中藥成分，但寶寶吃你的奶這樣可能會(huì)影響到她的，等寶寶斷奶后再減也不遲。同理，準(zhǔn)備懷孕的朋友也不要使用。

　　3. 未成年人請(qǐng)不要使用，發(fā)育不完全，不宜過(guò)多的去刻意減肥。