到底坐月子該怎么吃，各地風(fēng)俗習(xí)慣不同。 資料圖

　　昨日，多家媒體《女子坐月子收到1200枚雞蛋丈夫發(fā)帖1天賣(mài)光》的報(bào)道，引起不少廈門(mén)市民“甜蜜的回憶”，紛紛在朋友圈、微信群曬出自己坐月子時(shí)的各種趣聞和煩惱，有的因?yàn)槌青l(xiāng)差異，親戚送的活雞沒(méi)地方養(yǎng)，有的因?yàn)榈赜虿町惲?xí)俗不同意見(jiàn)不一致。

　　據(jù)市婦幼保健院數(shù)據(jù)，今年2月有1170例分娩，3月尚未統(tǒng)計(jì)，但肯定比2月多。從往年情況看，3月是全年分娩的一個(gè)高峰。

　　【坐月子那些事】

　　【煩惱】

　　陽(yáng)臺(tái)變雞窩，一天一只雞吃得拉肚子

　　陳女士和老公都是客家人，按照老家的習(xí)俗，月子里得吃閹過(guò)的大公雞。懷孕的時(shí)候，媽媽、婆婆和嬸嬸都為她養(yǎng)了很多雞。“老人家說(shuō)不能吃冰的，擔(dān)心有寒氣，得吃新鮮的雞肉，每天現(xiàn)宰現(xiàn)煮。”陳女士說(shuō)，每個(gè)星期都有親戚從老家過(guò)來(lái)，一次送來(lái)五六只雞。

　　為了安頓這些雞，陳女士在陽(yáng)臺(tái)角落用木板和網(wǎng)攔了個(gè)雞窩，她的婆婆每天負(fù)責(zé)清洗雞窩，當(dāng)然也是殺雞的主力軍。有一天早上，婆婆發(fā)現(xiàn)少了一只雞，趕緊下樓找，沒(méi)找到。陳女士的媽媽不甘心，和保姆跑下去好幾趟。一直到傍晚，終于在草叢中發(fā)現(xiàn)了這只雞，費(fèi)了一番功夫才抓住。

　　按照婆婆和媽媽的安排，孩子剛出生，陳女士還在醫(yī)院就開(kāi)始一天一只雞吃起來(lái)。吃了兩三周她的腸胃就受不了了，只要一吃東西，5分鐘后就開(kāi)始拉肚子。后來(lái)看了醫(yī)生，吃了藥，醫(yī)生讓她用吸管喝湯，留下湯上的一層油，腸胃才慢慢好起來(lái)。

　　【尷尬】

　　川味甲魚(yú)老公吃了三天，當(dāng)年的荔枝酒至今還剩著

　　廖女士坐月子的時(shí)候，婆婆和媽媽從老家?guī)?lái)二三十只雞，全都養(yǎng)在一樓黑乎乎的儲(chǔ)藏室。婆婆和媽媽讓她一天吃一只雞，但她只吃一個(gè)雞腿，雞只好養(yǎng)著。

　　小黑屋空間太小，雞成天打架。好斗的或是老被欺負(fù)的雞，被婆婆優(yōu)先選中宰殺了。不過(guò)，這些雞老被關(guān)著，越養(yǎng)越瘦，撐到最后的幾只雞個(gè)個(gè)都是皮包骨。

　　城里人喜歡吃新鮮的，但很多人不會(huì)殺雞殺魚(yú)，親戚送的雞鴨就送到菜市場(chǎng)，花錢(qián)請(qǐng)人宰殺。陳先生的老婆坐月子，朋友送來(lái)一只活甲魚(yú)?？墒侨胰硕疾恢涝趺刺幚?，養(yǎng)了一天，甲魚(yú)居然死了。

　　死了的甲魚(yú)不能再給產(chǎn)婦吃了，陳先生就帶到樓下的川菜館請(qǐng)廚師幫忙加工，沒(méi)想到端出來(lái)的是一道川味燒甲魚(yú)。這道麻辣菜家里人都不敢吃，陳先生舍不得浪費(fèi)，一個(gè)人吃了三天。

　　蘇女士剛懷孕，她的大姨就開(kāi)始為她釀造月子酒了。幾十斤荔枝、紅糖、白酒，釀了幾大瓶荔枝酒。剛釀造的酒會(huì)發(fā)酵，瓶蓋不能蓋緊，有一瓶酒的蓋子擰得緊了些，半夜突然爆炸，把蘇女士一家都嚇醒了。因?yàn)榫铺?，蘇女士坐月子只喝了半瓶，時(shí)隔幾年，剩下的四瓶半月子酒還在柜子里擺著。

　　【感動(dòng)】

　　聽(tīng)說(shuō)野生黃翅魚(yú)催乳，老人提前四處踩點(diǎn)

　　劉女士坐月子只吃過(guò)兩只雞，還是好友的婆婆特地送來(lái)的。幾年前劉女士的朋友剛生了孩子，她去看望時(shí)，和朋友的婆婆王阿姨聊天。“阿姨說(shuō)，她回老家后要養(yǎng)兩只雞，給我坐月子的時(shí)候吃。”劉女士說(shuō)，王阿姨有點(diǎn)老年癡呆，記性不好，大家都覺(jué)得她只是說(shuō)說(shuō)而已，很快就會(huì)忘記的。

　　沒(méi)想到，劉女士生了孩子后，朋友的婆婆真的從老家?guī)Я藘芍换铍u給她。“太讓我感動(dòng)了，沒(méi)想到她一直記著。”劉小姐至今還經(jīng)常念叨著這件事。

　　連女士一家是閩南人，按習(xí)俗坐月子得吃野生黃翅魚(yú)催乳。她懷孕的時(shí)候，爸爸媽媽就去踩點(diǎn)，看哪有賣(mài)野生黃翅魚(yú)的。她坐月子期間，兩位老人一早就開(kāi)車(chē)去觀音山海邊買(mǎi)魚(yú)，回來(lái)煮面線給她吃。連女士的爸爸還跑到漳州買(mǎi)了幾十條白鯽魚(yú)和專(zhuān)門(mén)打氧氣的設(shè)備，把魚(yú)養(yǎng)在家里。

　　【矛盾】

　　婆婆特地準(zhǔn)備了麥芽糖燉湯，媽媽趕緊燉海魚(yú)“補(bǔ)救”

　　土生土長(zhǎng)的廈門(mén)姑娘小王嫁到了河北，兒子出生后，婆婆特地準(zhǔn)備了很多大白菜，她說(shuō)，北方人坐月子每天都要吃大白菜?？墒切⊥跤浀茫瑥B門(mén)人坐月子不能吃白菜，因?yàn)榘撞耸菦鲂缘?，得吃麻油雞進(jìn)補(bǔ)。

　　這可把婆婆難倒了，她不會(huì)做麻油雞，而且認(rèn)為坐月子不吃白菜是不可思議的。為了避免矛盾，小王的老公挺身而出當(dāng)起大廚，小王打電話問(wèn)廈門(mén)的家人怎么煮，再教老公現(xiàn)學(xué)現(xiàn)做。“雖然老公做得不怎么好吃，但總比吃白菜好吧。”她說(shuō)。

　　李女士的娘家和婆家都是閩南人，但不同地方的習(xí)俗也不一樣。她坐月子時(shí)，婆婆從老家?guī)?lái)兩大盆麥芽糖，說(shuō)是專(zhuān)門(mén)請(qǐng)人做的正宗麥芽糖，那里的人坐月子要吃麥芽糖燉湯，孩子才會(huì)長(zhǎng)得壯。可是李女士的媽媽認(rèn)為麥芽會(huì)回奶，怎么都不同意。

　　兩個(gè)老人一個(gè)要，一個(gè)不要，李女士怕引起矛盾，婆婆燉的雞她乖乖吃了，然后假裝喝不下麥芽糖燉的湯。另一頭，她的媽媽悄悄多燉海魚(yú)給她下奶。

　　【坐月子知識(shí)區(qū)】

　　媽媽吃喝不當(dāng)

　　會(huì)影響寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)

　　一天一只雞，坐月子真要吃這么多嗎？坐月子不能洗頭、洗澡，真的嗎？這些流傳了幾代的“月子寶典”，其實(shí)存在不少誤區(qū)，廈門(mén)市婦幼保健院健康教育學(xué)校資深講師陳娟娟，針對(duì)幾個(gè)主要問(wèn)題為本報(bào)讀者答疑解惑。

　　●誤區(qū):麻油雞一天要吃一只

　　正解:蛋白質(zhì)一天只要半斤，食物應(yīng)多樣化

　　陳娟娟說(shuō)，不少產(chǎn)婦吃得太多，體重增長(zhǎng)過(guò)快，坐個(gè)月子竟然吃出脂肪肝。其實(shí)坐月子期間，一天攝入魚(yú)肉、蛋禽等加起來(lái)半斤左右就可以。麻油雞可以吃，但是一天一只量太大，會(huì)導(dǎo)致食欲下降。飲食應(yīng)該多樣化，營(yíng)養(yǎng)才能全面豐富，不然乳汁的營(yíng)養(yǎng)成分也容易單一。膳食不合理，對(duì)腸胃功能的恢復(fù)也不好，特別是產(chǎn)后第一周，應(yīng)該吃容易消化的食物。

　　●誤區(qū):吃不了東西多喝湯

　　正解:大量喝湯容易脹奶，油脂要控制

　　有人說(shuō)，如果肉吃不了喝湯就可以了。陳娟娟說(shuō)，大量攝入湯水并不好，因?yàn)闇锏柠}分和嘌呤含量都較高。而且喝湯也講究“時(shí)辰”，比如產(chǎn)后第一周乳腺還沒(méi)有通，如果大量喝湯容易脹奶，導(dǎo)致乳腺堵塞或乳腺炎。所以最好等第二周乳腺通了再適當(dāng)增加湯水。

　　至于“光喝湯不吃肉也行”的說(shuō)法，陳娟娟不同意，因?yàn)檠a(bǔ)充蛋白質(zhì)才能保證體力。不過(guò)，產(chǎn)婦攝入的油脂要控制，每天25克到30克左右(也就是兩勺的量)。肉已經(jīng)有油脂，再加上植物油足夠了，因此喝燉湯、吃麻油雞的時(shí)候，要把湯里的油撈出來(lái)，或者用吸管喝下面的湯。坐月子期間攝入油太多，會(huì)影響乳汁的成分，對(duì)寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)好處。

　　●誤區(qū):坐月子缺鈣吃鈣片就行

　　正解:食補(bǔ)比吃藥更好，牛奶不可少

　　很多人月子里容易腰酸背痛、手腕疼，其實(shí)是鈣大量丟失造成的。但是多數(shù)人只注意給產(chǎn)婦吃肉喝湯，忽視了牛奶的攝入。陳娟娟說(shuō)，產(chǎn)婦每天要保證攝入300毫升到500毫升牛奶。

　　有的人認(rèn)為缺鈣只要吃鈣片就行了，陳娟娟認(rèn)為食補(bǔ)更好。坐月子胃腸蠕動(dòng)減弱，容易便秘，一旦吃鈣片，便秘發(fā)生的幾率更高。如果產(chǎn)婦本身就是缺鈣人群，則應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑。

　　●誤區(qū):坐月子不能洗澡洗頭

　　正解:保持皮膚清潔有必要，應(yīng)注意保暖

　　自古以來(lái)就不允許產(chǎn)婦坐月子洗頭洗澡，陳娟娟說(shuō)，在從前的那個(gè)年代是有道理的，畢竟當(dāng)時(shí)的衛(wèi)生條件有限。但是現(xiàn)在淋浴房有浴霸、有熱水器，自來(lái)水也是經(jīng)過(guò)處理的，這些舊觀念就要改變了。產(chǎn)婦坐月子會(huì)排出身體的水分，因此保持皮膚清潔很重要，洗頭洗澡后要把頭發(fā)和頭皮吹干，全身也要擦干，穿好衣服再出浴室，注意保暖。