手機屏幕發(fā)出的藍(lán)光真的會影響睡眠嗎？螞蟻莊園課堂今天答案最新9月24日
手機屏幕發(fā)出的藍(lán)光真的會影響睡眠嗎？這是2025年螞蟻莊園9月24日莊園小課堂的問題，下面為大家詳細(xì)介紹2025年9月24日今天螞蟻莊園課堂小雞飼料答案。
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螞蟻莊園課堂今天的問題是：
手機屏幕發(fā)出的藍(lán)光真的會影響睡眠嗎？
A、真的會哦
B、完全不會
答案：真的會哦
解析：手機屏幕發(fā)出的藍(lán)光確實會影響睡眠，主要機制為抑制褪黑素分泌和干擾晝夜節(jié)律。藍(lán)光通過視網(wǎng)膜向大腦傳遞“白天”信號，抑制松果體分泌褪黑素（調(diào)節(jié)睡眠的關(guān)鍵激素）。睡前使用手機1小時，褪黑素分泌可能減少20%-22%。長期暴露于藍(lán)光會混淆人體生物鐘，導(dǎo)致睡眠相位延遲（入睡時間后移）和深睡眠減少，形成“越熬越晚”的循環(huán)。
以上就是2025年9月24日螞蟻莊園小課堂的問題答案。
責(zé)任編輯：曾少林
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