廈門白領(lǐng)每周運動時長全國排名倒數(shù)第一?昨日,本報報道的這個話題新聞引發(fā)網(wǎng)友熱議。不管結(jié)論靠不靠譜,保持適當(dāng)?shù)倪\動對身體有好處準(zhǔn)沒錯。這不,就有不少網(wǎng)友分享了他們忙里偷閑的“獨家運動法”。
平時疏于運動的您,不妨試一試,動起來!如果您也有不錯的運動方式,也可以說出來一起分享哦!
瑜伽、暴走、爬山,一周運動計劃排滿滿
今年30歲的微信網(wǎng)友“奇異果”是一家企業(yè)白領(lǐng),忙到焦頭爛額是她的生活常態(tài)。盡管這樣,運動對于“奇異果”來說,仍是個永恒不變的主題?!捌娈惞钡倪\動項目相當(dāng)多:瑜伽,固定在每周二、四晚上8點到9點。暴走,每周六都要堅持兩個小時,并且還為此買了卡路里計數(shù)儀。每次結(jié)束,趁著汗流浹背的空閑,“奇異果”還會寫下當(dāng)天暴走后的感想?!斑@些都是小case,壓軸戲還在后頭呢?!薄捌娈惞闭f,每周末她都會跟公司員工去爬山野炊,一去就是一整天?!拔疫€計劃再抽一些時間去學(xué)芭蕾?!边@樣算下來,閑不住的“奇異果”每周至少運動10小時以上。
工作室掛拳擊沙袋,每天練拳半小時
設(shè)計師周沐的運動方式很特別。每天下午5點到5點30分,她都要練拳擊?!袄状虿粍?,已經(jīng)堅持十幾年了?!敝茔逭f,她很喜歡這種從安靜而來的爆發(fā)力。這個瘦瘦小小的女生在工作室掛了一個25公斤重的拳擊沙袋,“嚇著”了不少訪客。
“啞鈴、俯臥撐、騎單車、游泳……太多了,想起來就運動,時間雖然沒計算,但每周怎么也能超過五小時?!苯衲?7歲的廈門小伙陳禮鑫是個“運動狂人”,他認(rèn)為,沒空是借口,只要有興趣,健身無處不在。俯臥撐、仰臥起坐隨時可做,啞鈴家里一副,公司一副。
每天下班散步回家
也能運動45分鐘
林小姐工作的地方離家,車程就十幾分鐘。下班高峰期,公交車人滿為患,林小姐不愿“添堵”,而是選擇步行回家。“坐了一天的辦公室,步行45分鐘回家,其實挺舒適的。一路邊走邊看,把一天工作的壓力也都釋放了出來?!绷中〗愀嬖V記者。
陳先生是個跑步愛好者。西裝革履上班的他,每天都隨身帶著運動服。下班后,他就換上運動服,到周邊的小公園繞著跑幾圈,再往家跑。他報名了明年1月份的馬拉松,最近,每天都會跑一小時。