昨天是第11個(gè)“世界預(yù)防自殺日”，今年的主題為“歧視:自殺預(yù)防工作的絆腳石”。據(jù)2011年仙岳醫(yī)院聯(lián)合疾控部門(mén)所做的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我市自殺率約為10/10萬(wàn)。我國(guó)自殺率為22.23/10萬(wàn)，屬高自殺率國(guó)家，廈門(mén)自殺率遠(yuǎn)低于全國(guó)水平。

　　醫(yī)生提醒，健康的性格對(duì)預(yù)防自殺非常關(guān)鍵，市民應(yīng)重視心理健康，給自己上好“生命教育課”。

　　人群

　　以白領(lǐng)居多 青少年和女性是主要群體

　　仙岳醫(yī)院精神心理門(mén)診部心理危機(jī)干預(yù)熱線及心理咨詢(xún)室主任吳素英介紹，在心理危機(jī)干預(yù)熱線所有咨詢(xún)來(lái)電中，有60%以上的來(lái)電者曾有自殺想法。自殺原因一般包括情感問(wèn)題、抑郁等精神障礙、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)損失等。

　　據(jù)介紹，近年來(lái)，自殺者中以白領(lǐng)居多，外來(lái)務(wù)工人員也占一定比例。此外，青少年和女性是自殺的主要群體。

　　仙岳醫(yī)院精神心理門(mén)診部主任張曉陽(yáng)分析:健康的性格對(duì)預(yù)防自殺非常關(guān)鍵。自殺之所以成為青壯年人死亡的首因，主要是當(dāng)前青壯年人群壓力大、負(fù)擔(dān)重，導(dǎo)致心理問(wèn)題嚴(yán)重，而且沒(méi)有得到釋放和治療。

　　干預(yù)

　　心理熱線是“救命稻草” 高危來(lái)電均干預(yù)成功

　　在自殺行為前，自殺者往往很矛盾，給他們提供最后一根“救命稻草”把他們“拉回來(lái)”很重要，心理危機(jī)干預(yù)熱線便是一根“救命稻草”。

　　吳素英介紹，熱線開(kāi)通至今，共接聽(tīng)電話3萬(wàn)多個(gè)，其中高危來(lái)電194個(gè)，除一人失去隨訪外，所有的高危來(lái)電均干預(yù)成功。

　　她說(shuō)，高危來(lái)電有一套基本處置流程，心理醫(yī)生需先傾聽(tīng)了解情況，再通過(guò)問(wèn)卷評(píng)估其心理水平，還會(huì)用量表進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。然后進(jìn)一步了解其精神癥狀、自殺經(jīng)歷等，再與其分析、探討解決方法。最后約定期隨訪，分別在24小時(shí)、1周和1月后。

　　給高樓、大橋設(shè)計(jì)防自殺設(shè)施

　　仙岳醫(yī)院院長(zhǎng)王文強(qiáng)說(shuō)，對(duì)于自殺的預(yù)防主要有教育和干預(yù)兩種途徑。媒體在公眾教育中起到至關(guān)重要的作用，正確引導(dǎo)可以減少自殺者的絕望感。對(duì)生命的敬畏和對(duì)死亡的恐懼也是一種保護(hù)因素。

　　在干預(yù)方面，需要政府和社會(huì)配合，通過(guò)一切可行的途徑進(jìn)行干預(yù)，比如對(duì)自殺工具易得性的管理，給高樓、大橋設(shè)計(jì)防護(hù)措施。例如，被稱(chēng)為“自殺圣地”的美國(guó)金門(mén)大橋，當(dāng)?shù)卣诖髽蛏习惭b不銹鋼網(wǎng)將橋“兜”起來(lái)。此外，還應(yīng)對(duì)某些精神性藥物和有毒藥物進(jìn)行嚴(yán)格管制。

　　釋壓

　　回歸大自然凈化心靈 還要建立強(qiáng)大內(nèi)心世界

　　仙岳醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師陳釗建議，預(yù)防自殺，回歸大自然是解決煩惱的好辦法。因?yàn)榇笞匀挥袃艋撵`的作用。當(dāng)情緒低落，心理壓力巨大的時(shí)候，不妨到郊外和山水間走走。

　　此外，可以向親友訴說(shuō)，這樣就會(huì)感到輕松許多，心理壓力也減輕了不少。多參加各種文娛活動(dòng)對(duì)人的心理健康也是十分有益的，因?yàn)樵趭蕵?lè)活動(dòng)中會(huì)忘卻煩惱，心情也會(huì)愉快。同時(shí)要尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

　　培養(yǎng)健康性格 學(xué)會(huì)接納不完美

　　張曉陽(yáng)指出，強(qiáng)大的內(nèi)心世界是抵抗壓力、積極生活的有效方法。對(duì)于兒童來(lái)講，家長(zhǎng)在關(guān)愛(ài)孩子的同時(shí)，不能忽略培養(yǎng)其抗壓能力。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，家庭、學(xué)校、社會(huì)都要積極進(jìn)行健康教育，培養(yǎng)他們的健康性格，及時(shí)糾正錯(cuò)誤觀念和錯(cuò)誤認(rèn)知，教導(dǎo)他們要學(xué)會(huì)接納自己不完美的一面，同時(shí)善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，善待自己。對(duì)于老年人，尤其是“空巢”老人，子女要給予更多的關(guān)注，幫助他們主動(dòng)走向社會(huì)，多與人溝通。