從昨天下午開(kāi)始，市區(qū)就逐漸轉(zhuǎn)東南風(fēng)，一度瘋狂的“天兔”慢慢停止了暴躁的“喘氣”，廈門(mén)逐漸恢復(fù)平靜。

　　“天兔”剛走，秋分就迎頭走來(lái)。秋分后，北半球晝短夜長(zhǎng)的現(xiàn)象將越來(lái)越明顯，而且氣溫也因太陽(yáng)輻射的減少而降低。

　　今天我市還受到“天兔”外圍影響，一番降雨之后，氣溫本來(lái)就有所下降，加上北方又有冷空氣殺到，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次降雨，氣溫也一次次下降。這或許將拉快廈門(mén)入秋的步伐。

　　氣象部門(mén)預(yù)計(jì)，明天廈門(mén)天氣開(kāi)始好轉(zhuǎn)，陰天到多云，有小陣雨。未來(lái)幾天我市天氣會(huì)比較涼爽，午間最高氣溫在30℃以下，夜晨最低氣溫在24℃上下。市民要注意防風(fēng)保暖。

【生活氣象】

添添衣暖暖胃動(dòng)一動(dòng)

秋季養(yǎng)生注意防寒涼，可多吃酸性水果

　　今天是“秋分”。俗話說(shuō)，秋分之后，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨穿上棉”。秋季氣候干燥，不少人可能會(huì)出現(xiàn)鼻干、咽干、咽癢、皮膚干燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問(wèn)題。

　　專家提醒，秋分過(guò)后，養(yǎng)生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身，市民要記得及時(shí)添衣保暖，特別是注意胃部的保暖。

飲食:多吃秋梨、山楂、葡萄等果蔬

　　秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種很多，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋(píng)果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時(shí)調(diào)養(yǎng)佐餐的佳品。

　　秋分時(shí)節(jié)，可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。

　　秋分養(yǎng)生雖然以多吃“酸性”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。需要注意的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發(fā)或加重病情。

運(yùn)動(dòng):以輕松平緩項(xiàng)目為主

　　秋分時(shí)節(jié)，堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。

　　運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目?？梢詫W(xué)習(xí)傳統(tǒng)的太極拳、五禽戲、八段錦等；也可選擇一些寧心安神的娛樂(lè)活動(dòng)，如書(shū)法、繪畫(huà)等；也可登高望遠(yuǎn)，以開(kāi)闊心胸，使內(nèi)心豁達(dá)，從而安定神志。

　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。若出汗較多，還可適量補(bǔ)充些鹽水，補(bǔ)充時(shí)以“少量、多次緩飲”為準(zhǔn)則。