截止昨日，廈門(mén)市的百歲老人有120人，比去年多了28人。其中，女性105人，男性15人。除了剛剛?cè)ナ赖募绤^(qū)杏濱街道112歲高齡的林娥阿婆，目前全市最高齡老人是思明區(qū)筼筜街道振興社區(qū)的王珠阿婆，今年108歲，其次是海滄區(qū)海滄街道海滄村的林海阿婆，今年105歲。

　　記者昨日從市老齡委獲悉，全市百歲老人最多的街鎮(zhèn)和社區(qū)是思明區(qū)的筼筜街道（15人）和龍頭社區(qū)（4人）、嶼后西社區(qū)（4人）。據(jù)市老齡辦去年8月統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)時(shí)我市90歲至99歲的老年人共有3327人，其中女性2693人，男性849人，女性人數(shù)是男性的3倍多。記者發(fā)現(xiàn)，在健康程度的自我評(píng)價(jià)中，90歲至99歲老年人評(píng)價(jià)為健康、良和一般的有2691人，約占老人總數(shù)的76%。也就是說(shuō)，我市的高齡老人不僅有生命的長(zhǎng)度，而且有生命的質(zhì)量。

　　目前，我市存活實(shí)足百歲以上老人連續(xù)三年（2011、2012、2013年）占總?cè)丝诒确謩e為 4.27/10萬(wàn)、 4.89/10萬(wàn)、6.18/10萬(wàn)，接近考核標(biāo)準(zhǔn)7/10萬(wàn)；80歲以上高齡人口4.08萬(wàn)人，占總?cè)丝诒壤?.1%；人口平均預(yù)期壽命達(dá)78.95歲（按照第六次人口普查數(shù)據(jù)），超過(guò)全國(guó)水平4.12歲。從這三個(gè)指標(biāo)來(lái)看，我市已接近“中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”的標(biāo)準(zhǔn)。

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　　“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”標(biāo)準(zhǔn)

　　“中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”的評(píng)審標(biāo)準(zhǔn)共15個(gè)指標(biāo)，包括經(jīng)濟(jì)發(fā)展、醫(yī)療衛(wèi)生、社會(huì)保障、大氣質(zhì)量等，其中必達(dá)指標(biāo)有3項(xiàng)，一是百歲老人數(shù)量連續(xù)3年超過(guò)總?cè)丝跀?shù)的7/10萬(wàn)，二是80歲以上高齡老人占總?cè)丝诘谋壤?.4%以上，三是人均預(yù)期壽命超過(guò)全國(guó)平均水平3歲。

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　　90多歲老人愛(ài)管社區(qū)“閑事”

　　人老了心不能老

　　和長(zhǎng)壽老人聊天，記者聽(tīng)到最多的長(zhǎng)壽秘訣就是“心情好啊”，“很開(kāi)朗啊”，“放寬心啊”。長(zhǎng)壽老人或他們的子女都說(shuō)，良好的家庭氛圍，定時(shí)定量的飲食起居以及老人的開(kāi)朗樂(lè)觀，是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。

　　振興社區(qū)居委會(huì)書(shū)記林超敏說(shuō)，101歲的涂阿婆是社區(qū)里的“開(kāi)心果”，經(jīng)常跟鄰居聊天說(shuō)笑話(huà)。涂阿婆還會(huì)自己疊衣服，她的兒子不覺(jué)得照顧媽媽是個(gè)負(fù)擔(dān)。

　　94歲的黃淑英，老伴也98歲了。她年輕時(shí)愛(ài)管閑事，現(xiàn)在還是愛(ài)操心。一棟樓里各家的電話(huà)號(hào)碼她都有，有時(shí)候鄰里之間鬧別扭也找她評(píng)理。前幾年社區(qū)辦事需要每家提供身份證，這事也是黃阿婆在做，90多歲的老人跑上跑下收身份證，還樂(lè)呵呵的。黃阿婆特別關(guān)心國(guó)家大事，每天必看《廈門(mén)晚報(bào)》，她常說(shuō):“人老了心不能老，要知道這個(gè)世界變成什么樣了。”

　　林超敏說(shuō)，社區(qū)長(zhǎng)壽的老人每天都開(kāi)開(kāi)心心，遇到事情也不跟別人計(jì)較。平時(shí)他們吃得也比較簡(jiǎn)單，很清淡，每頓飯幾乎都是稀飯。

【專(zhuān)家觀點(diǎn)】

　　老人應(yīng)該重視適當(dāng)鍛煉

　　注意飲食 心情放松

　　“睡眠不規(guī)律，精神壓力和經(jīng)濟(jì)壓力大，甚至氣候變化和噪音都會(huì)影響人的壽命?！笔械谝会t(yī)院主任醫(yī)師陳煥章說(shuō)，適當(dāng)鍛煉、注意飲食、心情放松，大家都知道健康的生活方式是長(zhǎng)壽秘訣，其實(shí)長(zhǎng)壽除了遺傳基因的內(nèi)因外，外因也很重要。

　　從城市的大環(huán)境來(lái)說(shuō)，環(huán)境優(yōu)美、空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良、生活節(jié)奏不太快的廈門(mén)，為健康長(zhǎng)壽提供了很好的外因。陳煥章建議，老年人應(yīng)該重視外因?qū)】档挠绊懀热缱⒁怙嬍?，不要吃得過(guò)飽，飲食要均衡，要低脂肪低糖低鹽飲食。心態(tài)也很重要，心胸要廣，心里不裝事才能吃的香睡得好，壽命才會(huì)長(zhǎng)。