廈門馬拉松五公里賽將在每2.5公里處加設(shè)飲水站
導(dǎo)報(bào)記者昨日從賽事組委會(huì)獲悉，雖然賽事規(guī)模有所“瘦身”，廈馬也依然沒(méi)能抵擋住馬拉松愛(ài)好者們的熱情。明年1月3日開(kāi)跑的第13屆廈門馬拉松賽只設(shè)立全程和半程比賽，截至目前，共有22個(gè)國(guó)家和地區(qū)的運(yùn)動(dòng)員報(bào)名參賽。
據(jù)了解，此次比賽將按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，每五公里設(shè)立一個(gè)飲水站，補(bǔ)給品以運(yùn)動(dòng)飲料和礦泉水為主?？紤]到五公里太長(zhǎng)，主辦方將在每2.5公里處加設(shè)一個(gè)有礦泉水和海綿的站點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)方面，主辦方與康比特野行家事業(yè)部制定了詳細(xì)的方案，在選手報(bào)名后，將階段性對(duì)選手進(jìn)行賽前運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)和建立廈馬運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)科普專欄。
想要順利完成預(yù)定賽程，做足賽前準(zhǔn)備工作就十分必要了。野行家能量棒資深營(yíng)養(yǎng)師朱連君向?qū)?bào)記者介紹：“比賽前三天應(yīng)該堅(jiān)持每天訓(xùn)練40分鐘左右，跑8—10公里。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)前后的熱身和恢復(fù)不能偷懶，分別在30分鐘為宜。”
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